Programme de perte de poids à Gatineau

*** Cliquez sur les onglets ci-dessus pour obtenir plus d’informations sur chaque phase. ***

PHASE 1 – PHASE PRÉPARATOIRE

Cette phase dure 2 jours.

L’objectif est de fournir un repos digestif à votre organisme.

PHASE 2 – PHASE D’ADAPTATION STRICTE

Vous demeurez dans la phase 2 jusqu’à l’atteinte de vos objectifs et vous devez respecter votre plan à la lettre.

Cette phase est divisé en 4 sous phases.

• A) La phase d’adaptation stricte – sans huile ajoutée

Cette phase dure 14 jours. Durant ces 14 jours, vous devez respecter scrupuleusement votre plan. Il faut parfois s’accrocher, mais cela en vaut vraiment la peine.

• B) La phase d’adaptation stricte – avec huiles ajoutées

À partir de la 3^ième semaine, vous ajoutez un minimum de 3 c. à table d’huile par jour à vos repas.

• C) La phase d’adaptation stricte – avec repas d’exception

À partir de la 5^ième semaine, vous introduisez un repas d’exception par semaine.

• D) La phase d’adaptation stricte – avec jeûne intermittent

À partir de la 6^ième semaine, vous introduisez un à deux jeûne intermittent par semaine.

PHASE 3 – PHASE D’ADAPTATION ASSOUPLIE

Durant cette phase, les quantités augmentent petit à petit, de nouveaux aliments sont testés.

Ici, les clients.es constatent souvent qu’ils ne réagissent plus aux aliments comme avant. Leurs goûts ont changé. 

Plusieurs d’entre eux n’ont désormais plus envie de sucreries, de hamburgers ou d’aliments ultra transformés.

PHASE 4 – PHASE DE MAINTIEN

Maintenant, les clients savent généralement ce qu’ils peuvent manger et en quelle quantité. 

Les clients.es attestant de la meilleure réussite sont ceux et celles qui respectent leur plan à 80 % et s’octroient un 20 % comme bon leur semble.