Smoothie vert aux pêches et graines de chia
Servings: 1 portion
Ingredients
- 1 poignée d'épinards
- 1 cuillerée à table de graines de chia
- 1 banane
- 1 pêche coupée
- 1 tasse de lait d'amande non-sucré
Instructions
- Ajoutez les ingrédients à un mixeur dans l’ordre indiqué (les épinards devraient être au fond afin que la lame puisse bien les mélanger, ainsi que les graines de chia pour qu’elles absorbent le liquide avant de mettre le mixeur en marche).
- Attendez 2-5 minutes afin que les graines de chia commencent à absorber le lait d’amande.
- Mélangez, servez et dégustez!
Notes
Conseil: les smoothies sont la recette ultime pour expérimenter avec différents ingrédients. Variez le type de légume-feuille, de fruit ou de graine afin de l’adapter à vos préférences du moment. Boni: les graines de Chia sont non seulement une merveilleuse source de fibres et d’acides gras de type Oméga-3, mais elles contiennent aussi tous les acides aminés essentiels des protéines.