5 astuces pour bien dormir

Le sommeil est cette activité quotidienne que nous pratiquons tous. Pourtant, on commence à peine à comprendre à quel point le sommeil nous affecte, ainsi que tous les facteurs pouvant l’influencer.

Le manque de sommeil affecte la totalité notre corps et notre esprit. Par exemple, les gens qui dorment moins sont plus à risque de développer des maladies telles que le diabète, les maladies cardiaques et certains types de cancer. Le manque de sommeil peut aussi ralentir le métabolisme, faire prendre du poids, déséquilibrer les hormones et provoquer de l’inflammation dans le corps. Et il ne faut pas oublier l’impact que le manque de sommeil peut avoir sur l’humeur, la mémoire et les facultés décisionnelles.

Le café – qui peut en consommer, qui devrait l’éviter?

Le café… soit on l’adore, soit on le déteste. On sait si on aime son goût ou pas (ou si c’est juste une excuse pour boire du sucre et de la crème). Et on est conscient de l’état dans lequel le café nous laisse. (ex: vos intestins, votre esprit, etc.) Sans parler des manchettes annonçant […]

Trois conseils pour éviter de manger plus qu’à sa faim durant les repas

Lors du temps des fêtes, les festins s’offrant à nous sont souvent irrésistibles. Et ce n’est pas juste la quantité infinie de bonne bouffe. Ce sont aussi les gens, les décorations et l’ambiance. C’est trop facile (et commun) de céder et se gâter dans de pareilles circonstances. Mais ça ne s’arrête pas toujours ici. Des […]

Qu’est-ce que le Métabolisme?

Le terme “métabolisme” a été beaucoup abusé ces jours-ci. Vous êtes conscients que si votre métabolisme est trop lent, il pourrait vous occasionner un gain de poids. Mais qu’est-ce que ça signifie exactement? Techniquement, “métabolisme” est le mot pour décrire toute réaction biochimique dans votre corps. C’est la façon dont vous convertissez les nutriments et […]